Revenir à soi
par l’alimentation
Il y a des choses que l’on sait très bien.
Qu’il faudrait ralentir.
Mieux dormir.
Marcher davantage.
Manger plus simplement.
Écouter son corps avant qu’il ne se mette à parler trop fort.
Et puis la vie reprend.
Les journées s’empilent, les repas se bricolent, les courses se font entre deux obligations, et ce qui devait être un moment pour soi devient une tâche de plus à gérer.
Alors on fait comme on peut.
On mange sur le pouce.
On commande.
On se promet que lundi, on reprendra les choses en main.
On lit trois conseils, on en oublie deux, on applique le dernier pendant quatre jours.
Ce n’est pas dramatique.
Mais à force, quelque chose se décale.
L’énergie baisse.
Le plaisir aussi.
Et l’alimentation, qui devrait nous soutenir plusieurs fois par jour, finit par devenir un sujet de plus dans la tête.
On a imaginé cette formation pour revenir à soi par l’alimentation.
Pas pour apprendre à manger parfaitement.
Mais pour revenir à quelque chose de plus simple, plus juste, plus profondément adapté à vous.
Pendant quelques jours chez Namō, accompagnée par une cheffe et une thérapeute en alimentation consciente, vous venez comprendre votre fonctionnement, écouter vos besoins et retrouver une alimentation qui vous soutient vraiment.
Vous repartez avec des repères clairs, des gestes simples et un plan d’action adapté à votre vie, pour retrouver de l’énergie au quotidien.DÉCOUVRIR LA FORMULE QUI VOUS EST PROPRE
Une alimentation alignée, ce n’est pas une alimentation parfaite.
C’est une alimentation qui s'adapte facilement à ta vie.
C’est peut-être là que tout commence.
On a beaucoup parlé de “bien manger”.
Tellement, parfois, que l’expression ne veut plus dire grand-chose.
Bien manger pour qui ?
Quel rythme de vie ?
À quel âge?
Quel rapport au corps, au plaisir, au temps, à la cuisine ?
Une alimentation alignée n’est pas une alimentation parfaite.
C’est une alimentation qui tient dans le temps, dans ton quotidien.
Qui tient quand la semaine accélère.
Qui tient quand tu es fatiguée.
Qui tient quand tu n’as pas deux heures devant toi.
Qui tient sans devenir une discipline supplémentaire à réussir.ACCOMPAGNÉ D’UNE CHEFFE & THÉRAPEUTE
Parce que l’alimentation n’est jamais seulement une affaire d’aliments.
Si c’était le cas, quelques tableaux, trois recettes et une liste de courses suffiraient.
Mais on sait bien que ce n’est pas si simple.
On peut savoir quoi faire et ne pas y arriver.
On peut aimer cuisiner et ne jamais prendre le temps.
On peut vouloir prendre soin de soi et se retrouver, le soir, à manger ce qui tombe sous la main.
On peut confondre faim, fatigue, émotion, habitude et besoin de réconfort.
La thérapeute est là pour éclairer cette part-là.
Ce qui se rejoue.
Ce qui revient.
Ce qui bloque.
Ce que ton corps essaie peut-être de dire autrement.
La cheffe, elle, ramène tout au réel.
Les mains.
Les gestes.
Les odeurs.
Les textures.
Les associations simples.
La joie très concrète d’avoir quelque chose de bon, prêt, vivant, adapté à soi.
L’une aide à comprendre.
L’autre aide à faire.
Et entre les deux, quelque chose peut enfin s’installer.
Pas une méthode parfaite.
Une manière plus juste de se nourrir.
UNE CONNAISSANCE DE SOI PAS UNE FORMULE MAGIQUE
Cette immersion s’adresse aux femmes qui sentent que leur alimentation pourrait devenir une source d’énergie, de stabilité et de plaisir, mais qui vivent parfois autre chose :
de la fatigue, des automatismes, de la confusion, un manque de temps, de la culpabilité, ou cette impression étrange de subir ses repas plutôt que de les choisir.
Elle s’adresse à celles qui savent déjà beaucoup de choses, mais qui sentent que le savoir ne suffit pas.
À celles qui n’ont pas envie d’un régime, ni d’une méthode rigide, ni d’une nouvelle pression à ajouter au reste.
À celles qui veulent comprendre, cuisiner, ressentir, et repartir avec quelque chose de concret.
Pas une solution magique.
Un point de départ vers le bien-être à travers une meilleure compréhension de soi.
POURQUOI ICI ?
Parce qu’il y a des sujets qu’on ne peut pas entendre au milieu du bruit.
Namo a été construit pour cela : créer une rupture douce avec le monde extérieur. Un lieu où l’on sent, assez vite, que le rythme change. L'odeur des matériaux naturel, la lumière, le jardin, la grande salle ouverte sur la nature, les repas qui s’étirent autant que la durée des jours qui passent.
Ici, on ne vient pas s’extraire du réel pour toujours.
On vient s’en écarter juste assez pour mieux y revenir.
C’est important pour cette immersion.
Parce que parler d’alimentation, ce n’est pas seulement parler de recettes. C’est parler du quotidien. De ce que l’on répète. De ce que l’on avale trop vite. De ce que l’on sait mais que l’on n’arrive pas à faire. De la façon dont on se traite quand on est fatiguée.
Prendre le temps nécessaire dans l'espace adapté.
C’est peut-être cela, le début d’un vrai changement.votre chambre à deux, avec salle de bain privée
La répartition des chambres est une vraie source de frustration lorsque l'on participe à une retraite.
Il y a la jaune, avec un lit double et deux lits simples, une salle de bain mais pas de WC. Il y la rouge avec trois lits dont deux superposés, des WC mais pas de salle bain…
Bref, un casse-tête. Surtout si on a perdu à la courte paille.
Avec Namo, on a voulu vous épargner cette galère.
On a noirci notre carnet à dessin de 47 versions de cet espace si important, pour être finalement convaincu.
Toutes nos chambres sont identiques.
La salle de bain est intime. Les murs sont réconfortants car ils offrent un cocon protecteur et organique.
C’est la parenthèse dans la parenthèse qui vous préparera au lendemain plein de promesses.2 lits (vraiment) séparés
Le second objectif pour nous, était d'offrir deux espaces personnels distincts.
Evidemment, une retraite est un moment de partage, mais c'est aussi un voyage avec soi.
Et on voulait que chaque élève puisse, à son rythme et en fonction de ses besoins, se retrouver dans son propre espace d'intimité.
Le premier est pour les amoureuses de la nature. Il est composé d’un lit simple au pied d’une (très) grande baie vitrée, donnant sur le jardin.
Le second, à l’opposé de la chambre, est pour celles qui aiment se percher et dormir la tête dans les nuages. On y grimpe par une échelle, pour accéder à un grand lit double protecteur.
Pour que chaque nuit soit réparatrice et prépare en douceur l’intense journée du lendemainDU YOGA POUR BIEN COMMENCER LA JOURNÉE
À Namō, on voulait que le corps ne soit pas un sujet à part.
Pas seulement un corps que l’on nourrit à table, puis que l’on étire ailleurs, dans une autre pièce, à un autre moment.
On voulait un même espace pour manger, respirer, pratiquer, se rassembler. Un lieu où le repas et le mouvement ne seraient pas séparés, parce qu’au fond, ils racontent la même chose : la manière dont on habite son corps.
L’idée est née à Tokyo, en mars 2018, dans un parc de Shinjuku.
Nous mangions sur ces tables japonaises traditionnelles, assis au sol, les tibias repliés, les talons proches des fesses. C’était beau, simple, évident. Sauf que Jason, lui, tenait difficilement la position.
C’est souvent comme ça que les bonnes idées arrivent chez nous.
Il fallait donc inventer une table.
Une grande table basse, capable d’accueillir tout le monde pour les repas, avec une fosse sous les jambes pour s’asseoir au sol dans le respect de son corps.
Et puis une table capable de disparaître.
De s’enfoncer dans le sol, simplement, pour libérer l’espace et transformer la salle en lieu de pratique.
Le repas laisse place au mouvement.
Les tapis remplacent les assiettes.
Le corps restauré se met en mouvement.
Le tout face au bassin et au jardin.
Entre l’idée et sa réalisation, le chemin n’a été ni court, ni simple. C’est peut-être ce qui donne à cette table son caractère irréel.
Elle n’est pas seulement un objet fonctionnel.
Elle est devenue le cœur discret de Namo : un endroit où l’on mange, où l’on pratique, où l’on s’assoit plus près du sol, où l’on se souvient que le corps n’est pas là pour suivre.
Il est là pour être écouté.DU GONG POUR PLONGER EN SOI
Se détendre, parfois, ne suffit pas.
On peut relâcher les épaules, fermer les yeux, respirer un peu plus lentement, et pourtant rester loin de soi. Continuer à penser. À prévoir. À analyser. À vouloir comprendre trop vite.
La méditation et le gong sont là pour autre chose.
Pour créer un espace où l’on n’a plus besoin de produire, de répondre, de tenir, ni même de savoir précisément ce que l’on cherche.
Juste s’allonger.
Sentir ce qui remonte quand le bruit descend.
Et tendre l'oreille.
Le gong a cette manière étrange de traverser le corps sans demander d’effort. Les vibrations remplissent la pièce, puis quelque chose se dépose. Le mental résiste un peu, puis finit souvent par lâcher prise.
Dans ce silence qui suit le son, on entend parfois mieux ce qui était là depuis longtemps.
Une fatigue.
Une tension.
Une envie.
Un besoin mis de côté.
Une direction plus juste.
Un moment où le corps peut parler autrement, sans passer par les mots.
UN SAUNA AVEC VUE
Nichée au cœur du jardin sec japonais et tout contre les parois de liège, une boîte noire vous intrigue. C’est un sauna infrarouge.
Le bois brûlé qui recouvre les murs vous invite à faire le vide en vous. Ce n’est pas l’air qui est chaud, c’est tout simplement votre corps. La chaleur infrarouge pénètre la peau de votre dos en profondeur et relâche vos muscles qui en avaient bien besoin.
Un cercle de fermeture mémorable
C’est le point d’orgue final, celui qui ferme, mais qui finalement ouvre aussi. Cette immersion n’est pas qu’une parenthèse dans une vie. C’est un point de départ, une promesse. Celle d’accueillir et préserver encore plus l’énergie positive dans sa vie.
À commencer par ces quelques jours qui doivent résonner de toute leur force précisément au moment de cette fermeture.
Nous avons voulu qu’elle soit mémorable. C’est la raison pour laquelle nous avons construit ce petit amphithéâtre qui entoure un brasero.
À mesure que le feu brûle, les mots se consument dans les bouches et les souvenirs se forment, on exprime nos émotions, on se pardonne, on lâche prise et on avance.
C’est un cercle de fermeture que tu n'es pas prête d'oublier.Vous souhaitez organiser une retraite chez Namo ?
Vous avez sûrement encore mille questions. Et le budget nécessaire pour organiser votre retraite chez Namo dépend de la physionomie de votre projet.
Nous vous proposons ce qui fonctionne encore le mieux : une conversation entre êtres humains !
Nous sommes joignables au 06 95 74 60 14 et avons hâte de vous aider dans votre projet.
À tout de suite,
Alison et Jason